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        健康與生活技術與應用

        你的腸道決定壽命和免疫力!

        發布人:奧姆龍   時間:2020-04-09   閱讀:1339

               前幾天,我被一句網友神回復驚到了:「你們如何黑中醫都改變不了中醫是你大爺的地位」。
        真有種「你大爺還是你大爺」的豪邁!下面的網友評論,則更中立:「中西醫都挺棒,都是可以救人的藥」。

               不必鍵盤引戰,在一線,中西醫結合治療的小組,早就殊途同歸,一致對抗的只有病毒。中醫的先進有目共睹,連ICU專家小組中的西醫專家也要感嘆:肺與大腸相表里!
               其實,這已經不是現代醫學,第一次不自覺地去印證著「肺與大腸相表里」這個經典原理了。
        2018年,《科學》雜志發表的一項重要研究,參與機體的穩態和哮喘和慢性阻塞性肺病等病理過程的天然淋巴細胞會從腸道遷移到肺部參與肺部免疫反應。印證了肺與大腸密切的關聯性。
               醫學的「趨同理論」正在獲得越來越多的科學證據支持。無論中西醫都會幫助我們更了解自己。
        「肺與大腸相表里」,究竟是怎樣的呢?
               說到這個經典理論,我們先來看一看,中醫眼中的大腸?!端貑枴罚骸复竽c者,傳導之官,變化出焉?!?/span>
        傳導,是指大腸接受小腸泌別清濁后所剩下的食物殘渣,并逐步向下傳送。變化,指將這些糟粕殘渣化為糞便。同時大腸主津,吸收津液。這樣才能將糞便暫時駐留。
               傳化失司——也就是大腸這個傳導之官,不夠稱職的時候,就容易引起便秘、腹瀉等,當垃圾排得不干凈時,便會影響身體健康。
        大腸:我是你的傳送門,偶爾也會出點狀況
               再說說肺與大腸相表里。這兩個一個是臟,一個是腑。兩個是一家,相互影響,也相互幫助。
               肺氣的下降能推動大腸傳導食物垃圾,而大腸功能正常,大腸腑通暢也有利于肺氣的下降。當肺氣虛弱,推動大腸能力下降,大腸傳導無力,就容易便秘,這時候要補益肺氣。
               而如果大腸功能異常,堵著不通,肺氣下不去,就會出現胸悶,咳喘,呼吸困難等,這時候雖然是肺的癥狀,但要通腑瀉熱,比如有些發燒咳嗽,一旦拉出來暢快的便便,熱也便退了。
        大腸,也一樣關系著我們的免疫力
        為什么大腸與我們的免疫力這么相關呢?
               中醫認為保護人體不受外邪(包含病毒一類)的人體功能,主要是衛氣的功能,而與衛氣最相關的便是肺,如果肺的功能異常,衛氣就容易異常,人的免疫力就會下降。
               上面說了肺與大腸相表里,大腸異常,通常也會影響肺的功能,從而影響衛氣。
               現代醫學認為,身體胃腸有很多種益生菌群落,而這些益生菌幫助人體消化食物,也幫助人體免疫系統提高免疫力,比如食物中的垃圾排不干凈,腸道積存,會殘留有毒物質,變成有害菌,最后進入身體的體液循環影響人的免疫系統。
               中醫則管大腸里對人體不好的垃圾、毒素叫積食或熱毒,叫法不一樣,但讓人體功能異常,產生的不良癥狀都是一樣的。因此,一定要讓大腸保持通暢,如果有害菌、熱毒多了,就會是這樣:
        讓大腸暢通,就是讓生命暢通
               人活一口氣,氣不能堵著,讓大腸暢通,就是讓生命暢通。如果腸道堵了,比如吃多了把大腸堵滿,或大腸功能下降,食物擠在大腸下不去,導致了便秘,這樣積累著垃圾都不好。
               中醫有句話,叫做「腑常滿而不能實」。中醫認為五臟六腑中的六腑,要經常滿,有東西,但不能實,也就是不能多了,不能充滿東西。

               一旦食物垃圾都堵在大腸,下邊不通,上邊的胃和小腸里的食物和氣也降不下來,人的胃腸就會出現異常,不想吃東西、惡心、口臭等。
               一直堵到最上面的肺氣,人就會胸悶、憋喘等,時間長了,堵著的東西會化熱,除了胃腸又熱還會影響肺,人就容易肺熱咳嗽、感冒等。
        人體的氣是一直運動的,氣不通則痛,而時間長了,氣的運動效率越來越低,整個人都會不舒服。
               如果氣一點也動不了了……結果可想而知。因此有「若要長生,腸中常清,若要不死,腸中無屎?!挂徽f:腸者,暢也。
        我們之前介紹了很多清肺,養肺的方法,今天來說說和肺的共同命運體「腸」的保養。其實不僅是肺的共同命運體,更關于整個氣機順降的生命質量。
        ①打通生命的通道——推腹。
               這個推腹法,是同事福大大一直在做的。把身體日漸打通的好處不要太多:
               腰圍收緊腦子清爽,不會老犯困每天有完美的便便打個放P,排的通暢(想想這些憋在身體里,豈不是更加不爽)手底下越來越敏銳,哪里有結節,有疙瘩,有氣團,下手便知。腳底有濕氣排出這些都是升清降濁的表現,是氣機疏通的開始。怎么推呢?
        首先得抹點油,行氣活血,推揉也會更省力更深透。
               推腹非常簡單,兩手中間三指相接,由心窩腹中線部位推下,直推至恥骨聯合處,共21次。

               如果推腹時感覺到細微的硬塊、結節、氣團、痛點……記得著重按摩這些區域。以拇指外的四指,稍稍用力撥揉,可以把深部的毒素引到淺表來,把阻滯點揉開,散掉。用勁要靈活掌握,不要太大,以免傷到內臟。
               撥揉時,如果出現青紫的瘀點,不用怕,那些都是陳舊的淤血被翻出來,從此不再阻塞經絡了。而聽胃腸鳴叫,打嗝放屁更是常見的,暢通啊舒爽啊。

               配合泡腳效果會好很多,行氣活血,加速排寒排濕,尤其適合氣盛于上的人,比如高血壓,比如偏頭痛、頭暈、虛火、思慮過度等等。

               有這些問題的話,春天泡腳建議用逍遙散足浴,正好是養肝的季節,通過泡腳把肝膽氣捋一捋。

               它是源自宋代《太平惠民和劑局方》的名方「逍遙散」,脫胎于張仲景四逆散、當歸芍藥散之法。男女都適合。
               逍遙散疏肝效果一流,名如其方,意思是人肝氣活潑暢通,心情也隨之開朗起來,能令煩惱拋諸腦后,好似神仙一般逍遙快活。

               逍遙散足浴粉 多種材料配伍泡腳足浴粉包 睡前泡一泡

               ② 一顆丸子,打通身體
               如果你沒有時間推腹,也可以用一顆丸子,疏通身體的中焦。很多人的中焦都不太通,吃得太好,運動太少。
               從中醫角度來看,「心與小腸相表里」,當人食飲生冷、肚腹受寒的時候,首先寒邪會消磨小腸的陽氣。說白了,這個時候小腸是完全在為心背鍋的。等到陰寒內盛、小腸的陽氣消耗得差不多的時候,陰寒之邪就會往身體的更深層次流竄。
               心被冰冷、凝滯的寒邪籠罩著,就像又陰又冷照不進陽光的地窖,正常的意識和情緒當然會受到影響。
               想要溫暖小腸,寒涼生冷要少吃,一枚肚臍貼,可以常貼在小腹,通過神闕穴,溫暖小腹。
               我們來看看這個方子,只有三味:艾絨、桂圓肉、花椒,性味都偏溫熱,且都歸脾經,把脾胃的陽氣補得妥妥的,能驅寒暖脾胃,特別適合陽虛、虛寒體質、脾胃虛弱的人使用。

        艾絨
        《本草正》中記載:「艾葉,能通十二經,而尤為肝脾腎之藥,善于溫中、逐冷、除濕,行血中之氣,氣中之滯,凡婦人血氣寒滯者,最宜用之。

        花椒
               大家都知道,花椒性味辛溫,用來散寒除濕,溫中健胃特別好。在肚臍貼里放花椒,還利用了它辛散走竄的氣味,把藥性帶到臟腑經絡中去,把一些陳年老寒濕都趕走。
        桂圓肉
               桂圓肉補心安神,養血益脾,用來溫補心脾極好,養血助眠。
               最后說一下使用期間的注意事項:1. 晚上睡前擦干皮膚貼上,第二天早上起床撕掉,最晚不超過上午10:00,長時間貼膠布,怕皮膚受不了,也給脾胃一個自我調整的機會。2. 對膠布過敏的人,可以用保鮮膜替代。3. 容易上火的人,貼了睡眠不好的人,加貼兩腳心的涌泉穴,引火下行,清虛火,溫暖脾腎。
        這些方法,都是為了讓身體氣機疏通,便便通暢,身體沒有毒素的積攢,肺與大腸都能運轉良好。
        還有就是要早起,保證每天卯時出恭,也就是早晨的5-7點之間順利便便,這時候是大腸經當令,把廢物排出體外,你會感到神清氣爽。
               我個人深有體會,如果在6點左右起床,那么很容易就去排便,如果過了7點再起床,上廁所就不趕趟了。春分之后,7點前起來不是難事,身體跟隨大自然的節律,到了點自然就會去做該做的事,才是真的健康。

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